开长途车吃什么好?开长途车吃什么食物

开长途车吃什么好,我们一起来看看吧。“火车上最好吃的食物是什么?当然是方便面了。”这是很多人的回答。确实,火车上的盒饭价格不便宜,一盒就要十十几块,所以大家宁愿饿着也不愿意吃泡面。不过有一种食物,比泡面还好吃,而且还不贵,那就是方便面。

一:开长途车回来吃什么好

坐长途车吃什么好 摘自《环球时报·生命周刊》 春节期间,许多人需要乘火车出行,说起准备火车上的食品,人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了,但既不营养,又容易引起问题。 方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起 *** 抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、 *** 类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝zang等,这些食物经过 *** 消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把 *** 内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。 在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量过高的果汁饮料最好不要喝也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解 *** 的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用必要时还可用瓜果代水。 == 乘坐长途列车有时是件苦差事,不过只要您了解一些乘车常识,做些恰当的准备,同样可以使旅途舒适,愉快。 首先衣着要舒适。这样可以使您坐卧自如,方便上下车。还应考虑到车厢里的暖气和空调,因此夏天应带件外衣,冬天着装也应方便脱换。 其次携带物品要简单,应将零星的物品集中放在一个大旅行包内,用链锁锁在行李架上,这样您可以安睡或安心观赏窗外景se。 “病从口入”,因此旅途中要更加注意食品卫生。途中想购买食品时,要注意食品的保质期和生产日期,并应购买有铁路正式标识的工作人员出售的食品,即使出了问题,也会有铁路相关部门负责。另外,旅行时应携带一些常用药品,一旦生病,可以及时服用,遏制病情的发展。 旅行前,如果旅客正为需携带的物品过多而发愁,可以凭购买的火车票,用相当低的价钱,随车托运物品。上车前旅客只需去车站的行李房办理简单的托运手续,下车后凭取货单即可在到站行李房领取物品。可按这种办法托运的物品有:自用的被褥、衣服、个人阅读的书籍、残疾人用车和其他旅行必需品。 参考资料:http://www.zhongguook.com/public/web/lyzl/jtzs/2004-03/1078616299.html

二:开长途车吃什么可以提神

跑长途怕犯困的朋友,其实并不一定要等到困了再去吃东西提神的。在上高速之前吃的那顿饭开始,就可以做一些准备了。

长途前,吃一些低升糖指数的食物

长途出发之前,想要路上不饿,又能垫垫肚子,可以选择吃一些“低升糖指数”的东西。

升糖指数啥玩意儿?平时

开长途车吃什么好?开长途车吃什么食物-第1张图片-

华盛顿州西雅图的非营利组织Group Health Cooperative 的David McCulloch(大卫·麦卡洛赫)。

在网站ScienceAlert(科学警报)上面,发了一篇关于“food coma”的现象的文章。

简单的说就是,吃了大量高升糖指数的食物,会让我们的血糖迅速升高,身体分泌胰岛素。

胰岛素会导致身体产生一种叫做“se氨酸”的化学物质进入我们的大脑的,从而生成血清素,这2种化学物质就会让我们变得昏昏欲睡。

具体什么原理我们又不用管,论文也很长。说人话就是,跑长途之前不要吃太多“高升糖指数”的食物,不然的话犯困会比较严重的。

都有哪些东西?平常的米饭、糯米、小米,这种基本上都算是高升糖指数的食物了。

反而是红薯、芋头、玉米,这种我们理解的粗粮,它们的升糖指数是会低一点的,饱腹感也比较不错,更适合跑长途之前吃。

有些朋友平时正常吃饭之后就比较容易困的,都有点想要眯一会的那种,相对就要多注意一下,甚至是量也要控制。

多喝水

开上高速之后,第1样吃了能提神的食物,其实是水。

英国的拉夫伯勒大学做过1个研究,发现如果每小时只喝25ml水,那么开车出错的概率就是正常人的2倍以上。

这个风险和血液酒精含量为0.08%的驾驶员,以及严重睡眠不足的驾驶员是差不多的。这个0.08%,基本上就是英国的酒驾标准。

简单讲就是说,咱们水喝少了,就和喝了酒开车比较接近了。

他们还做了一个实验,发现每小时只摄入25ml水的驾驶员,发生事故的概率,是每小时正常摄入200ml水的驾驶员的2倍之多。

所以说开车的时候准备1瓶矿泉水,算是最低成本的提神食物了。

嚼口香糖

第2个吃了能提神的东西,口香糖。岳珍珠等人在期刊《心理科学》上面发了一篇论文,《口香糖咀嚼的脑机制》。

上面这么说:通过正电子发射断层扫描技术,以及颅横断多普勒分析仪这些手段发现,正常的成年人在咀嚼的时候,大脑的血流量会增加20%左右。

简单的说就是,嚼东西能显著增强我们的注意力的,吃东西的时候,我们集中注意力、提高警惕,其实都是远古时候刻在DNA里的东西。

就怕我们吃着吃着,背后被老虎给扑了,是不是?我们一边吃东西,其实是最脆弱的时候,当然要警觉了,当然要提神了。

别人来扑的时候,带着食物就跑,食物带不了马上就跑,这个决定是不是也得动脑子?

所以说,在开车时候嚼口香糖提神,效果还是不错的。如果是薄荷味,有些朋友也许会觉得,效果会更好。

喝咖啡,喝完小睡一会效果更好

第3个吃了会提神的东西,是咖啡因,一般红牛、咖啡、奶茶里面都有这个玩意儿的,不要觉得只有咖啡里面有。

咖啡因效果很多的:能够兴奋我们的大脑皮质,令人精神振奋;提高注意力、自信心、工作效率和积极性。

增强警觉性,减少疲劳感,加快反应速度,都是对长途开车有一定的帮助的。

这里有个小技巧跟大家分享一下:喝完带咖啡因的饮品之后,其实小睡一会儿,提神效果反而是更好的。

Paula K Schweitzer(保拉·K·施韦策)等人,在《Sleep》上面发了一篇文章。

里面有讲到:小睡、咖啡都能提高 *** 的警觉性,咖啡和小睡组合起来,对警觉性的提升效果更好,能够有效减少 *** 的主观嗜睡感。

所以当我们有点困的时候,不妨先去服务区来一杯咖啡或者红牛之类的,然后车上眯个15分钟,醒过来提神效果是特别好的,没想到吧?

上高速前选择低升糖指数的食物

汇总一下,跑高速怕犯困,是为了怕出事故。上高速之前最好选择一些低升糖指数的食物,吃点粗粮,少吃米饭,平时吃了就想困的,干脆量减半。

上了高速之后,喝水其实能提神,有必要,也没有太大副作用。实在还犯困的,或者不想上厕所的,口香糖也是不错的。

红牛、咖啡如果来一点,搭配在车上,靠个5到15分钟,效果是非常不错的。

为什么父辈开车几小时不会累?

说到高速犯困,之前也有不少朋友在后台留言说:“自己的爸爸开个4、5个小时一点都不困,相当OK。怎么我自己就1个小时,感觉就完全不行了?”

是现在年轻人的身体一代不如一代了?还是说 *** ,真的是有 *** 的tl,或者是经验诀窍的?

有些朋友驾照拿了1年多,1次高速都没开过,头一次开的时候,有哪些东西需要注意的?

新手有哪些坏习惯必须要改掉?毕竟高速没机会犯错,错了,以后不需要改了,没有以后了。

这些相关的资料、案例、视频都给你做好了。

  • 关键词:高速

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参考文献

[1]David McCulloch.Scientists Explain How to Avoid a

Food Coma After Your Next Family Feast.Science-Alert,2016.

[2]岳珍珠,黄立,周晓林.口香糖咀嚼的脑机制[J].心理科学,2006.

[3]Schweitzer Paula K,Randazzo Angela C,Stone Kara,

Erman Milton,Walsh James K. Laboratory and field studies of naps and caffeine as practical countermea-sures for sleep-wake problems associated with night work.[J]. Sleep,2006.

[4]Mitsuo Hayashi,Akiko Masuda,Tadao Hori. The aler-ting effects of caffeine, bright light and face washing after a short daytime nap[J].Clinical Neurophysiolo-gy,2003.

三:开长途车吃什么食物

顶饿不易上火的速食比较好。

瓶装水、不易上火的速食产品、水果

长时间开车也不安全啊,还是建议您在沿途的旅店休息一晚,第二天再继续上路比较稳妥。回家过年是为了一家团圆,平安到家与亲人团聚最重要!晚一点到家与您的平安比起来,哪个更重要呢?呵呵,不用说了吧?相信您会做出正确的抉择!祝您春节快乐,平安幸福!

四:开长途车适合吃什么

长途车中间走走停停,体系消耗会比较大,因此可以在车上配备一些功能性提神饮料,像红牛、脉动这类饮料就是一个不错的选择。

自驾长途车必备的食物有糖、面包、饼干、水、泡面等食物。我们在长途开车时可以吃一些具有 *** 性的食物,如话梅、薄荷糖、跳跳糖等,这些糖果类食物由于带酸性能 *** 到味蕾,起到提神醒脑的作用。

通常高速路段的服务区都会有餐饮与小卖部服务设施,若长途驾驶中所携带食物量不足,可以到就近的服务区进行购买。