为什么有的人手腕突出？这是因为手腕是身体最灵活的部位，也是 *** 的经脉交汇处，如果这里出现问题，就会影响全身的健康。

所以我们平时要注意保护自己的手手腕。1、经常 *** 手腕，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。每天早晚各一次，每次 *** 30分钟左右即可。

这样不仅可以瘦手腕，还可以让手腕变得更加灵活。2、多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的维生素，可以帮助身体排毒，还可以促进新陈代谢，从而到瘦手腕的效果。3、睡前泡脚，晚上睡觉之前泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到瘦手腕的效果。4、 *** 手腕， *** 摩手腕也是一种非常好的瘦手腕 *** ，每天晚上睡觉之前用热水泡一泡手腕，然后再进行 *** ，坚持一段时间之后，就可以看到明显的效果。

5、睡前喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙质，可以促进我们身体的新陈代谢，加快血液循环，从而达到瘦手腕的效果。6、多吃水果。水果中含有有大量的维生素，对我们的身体非常有好处。

尤其是苹果，它的热量非常低，而且营养价值很高，经常吃苹果不仅可以美容养颜，还可以减肥瘦手腕。1、首先我们准备一个苹果，然后将苹果清洗干净，切成小块备用。接着我们将准备好的鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。然后我们将苹果果放在案板上，用刀切成小块，切好之后放在一旁备用。

接着我们将准备好的胡萝卜清洗干净，切成小块备用。最后我们将准备好的香菇清洗干干净，切成片备用。然后我们将准备好的鸡蛋打入碗中，用筷子将鸡蛋打散，打散之后放在一旁备用。

接着我们将准备好的青椒清洗干净，切成小块备用。3、锅中放入适量的食用油，油热之后放入葱姜蒜爆香，然后放入切好的鸡蛋翻炒均匀。