为什么睡前总胃会暖气，因为胃是一个喜暖怕冷的器官，所以在睡前吃东西，会导致胃部受凉，从而影响睡眠质量。而且睡前吃东西，还会增加肠胃的负担，导致胃功能紊乱，引起消化不良等问题。所以，建议大家睡前不要吃东西，尤其是晚餐。另外，如果是在冬天，可以适当吃一些热量比较高的食物，比比如火锅、麻辣烫等。这样既能满足口腹之欲，又不会影响睡眠质量。当然，也要注意饮食均衡，荤素搭配，营养全面。

一：为什么睡前总饿

都说城市人压力大，

大家都知道睡前吃东西，对肠胃和消化系统的消耗很大，晚上没有好好安顿他们的话，长久积累就会给身体很大的负担，引发很多疾病。但有些人就是会控制不住，即便他们不想吃，但肚子饿了不吃点什么总会感觉不舒服啊！所以呀，想要身体健康首要就要控住住自己的嘴巴，戒掉这个坏习惯，有需要的话还可以调理一下日常的饮食和作息时间，生活规律了坏习惯也会乖乖服从指令。

但并是不会每个人的意志力都会这么坚定，如果硬性也戒不掉这个习惯的话，可以尝试做点别的事情来分散一下自己的注意力，例如在睡觉前可以听听歌，舒缓的音乐让人感觉放松，不容易焦虑导致空腹感；也可以在天翼云盘里存放点小说读物，毕竟睡前的阅读可能让人平静，对睡眠也很有帮助的；还可以尝试每晚睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠。

好多人都会有睡前吃东西的习惯，长期下来对身体很不健康的，因此最好也是要用意志力控制好身子，长期养成良好习惯，才可以戒掉睡前吃东西的坏习惯啊！

二：为什么睡前胃突然疼

有些人上腹疼痛，起初认为是吃了不洁食品导致的，拉出来就好了。谁料病情持续加剧，到了夜里，疼痛感愈发强烈。迫不得已前往医院检查，查出十二指肠球部溃疡。对此，不少人都有这样的困惑：明明白天只是隐痛，为何到了夜里却疼痛难忍呢？

图片

夜间胃痛的原因

1.胃酸反流。

胃酸反流食管会产生烧灼感，导致呕吐、恶心、胃胀、胀气、咳嗽和咽喉痛。引发胃酸反流的风险因素有饮酒过量；暴食，特别是睡前暴食；用餐之后躺下太早；摄取巧克力、辛辣、油炸食品、高脂肪及咖啡等。

2.咽喉和肠道疾病。

胃食管反流病使食管受 *** 而产生系列症状，比如消化不良、恶心及胃灼热等。在卧床时表现尤其突出。胃炎可能会造成烧灼感及疼痛感、胀气、呕吐及恶心等症状。若未及时救治即会造成出血、溃疡，甚至癌症。

3.胃、食管或十二指肠疡。

胃溃疡疼痛症状的表现为用餐-疼痛-症状改善，而十二指肠溃疡疼痛症状的表现为疼痛-用餐-症状改善。因为夜里一般不会用餐，所以，十二指肠溃疡往往在夜里时疼痛加剧。

十二指肠溃疡和胃溃疡的区别

作为一种多发的消化疾病，十二指肠溃疡中最多见的是十二指肠球部溃疡。与胃溃疡相比，十二指肠溃疡的知名度不大，许多人容易混淆。

1.患病年龄。

胃溃疡发病年龄通常大于十二指肠溃疡。胃溃疡多发生在中老年群体，十二指肠溃疡多发生在青年人群体。实际上，十二指肠溃疡更为常见，患者人数3倍于胃溃疡患者人数，男性患者比女性患者要多得多。

2.疼痛部位。

十二指肠溃疡疼痛往往发生在上腹正中或稍右部位，胃溃疡则通常在剑突下正中或稍左部位。

3.疼痛规律。

十二指肠溃疡疼痛发生时间往往在饭后3~4小时，直到下次用餐时止，用餐后疼痛即有所改善，所以被称作“空腹痛”。十二指肠溃疡患者在夜里时疼痛尤其强烈，原因是处于饥饿状态下的胃所泌出的胃液，未搭配任何食物而径直到达十二指肠，溃疡处受到胃液的 *** 而产生疼痛，所以又被称作“夜间痛”。这时，若让患者摄取抗酸剂或食物，即可中和胃液，改善上腹痛症状。

胃溃疡疼痛往往发生在饭后30分钟~2小时，用餐后疼痛就会消失，所以被称作“餐后痛”。

十二指肠溃疡和胃溃疡的危害

危害一：溃疡出血

溃疡病在活动期时往往会少量出血，所以大便里可见隐血。十二指肠溃疡在出血量大时大便发黑，患者会有精神状态不佳、头晕、心慌、出汗之类症状，身体机能相应变差。出血时间过久，还可能导致中度或重度贫血，若不抓紧救治，则存在休克、猝死的危险。因此，患者宜及早前往医院，甚至住院治疗。

危害二：溃疡穿孔

每年这两种溃疡病患者穿孔的发生率是0.3%~0.8%，大部分穿孔患者存在吸烟史。

危害三：溃疡癌变

胃溃疡癌变往往发生在有慢性溃疡病史且年龄较大的患者身上,年轻患者偶尔也有癌变现象；十二指肠溃疡或会导致溃疡癌变，而十二指肠球部溃疡发生癌变的概率不大。

夜间胃痛处理技巧

1.胃痛不强烈的话，就尽量忍住，坐于椅子或床上，用力吸气直到无法再吸时，将气吐出来，反复十多次。

2.胃部以热水袋热敷，再辅以轻揉，能改善症状。

3.若是饥饿原因导致的胃痛，可少量吃些食物，喝口热姜汤；切忌不可喝牛奶。

4.服用相关治疗药物，如胃康灵等，若症状严重，最好到医院处理。

文/江明 马边彝族自治县荣丁镇卫生院

版权所有，未经允许，禁止

三：为什么睡前总想事情

总是胡思乱想，可能是手头上的工作任务没有完成。那些对待工作比较认真的人一旦手头上的工作没有完成好，可能就会有负担，心理压力大，在睡觉的过程中头脑中还不断的出现工作的场景。

随着人年纪的增长，女性或许比男性更容易出现失眠的情况。这主要是因为当女性进入更年期之后，卵巢功能会出现弱化的情况，从而导致月经周期紊乱。当女性体内雌性激素分泌开始变少的时候，就容易引起内分泌失调的问题。而内分泌失调会对女性的身心产生一定的影响，会使得女性出现脾气暴躁、抑郁的现象。这些因素的出现都会加大失眠的概率，不少女性在更年期容易出现失眠的情况，其实都和内分泌失调有着很大的关系。

晚上为什么容易胡思乱想，那是因为晚上的时候比较清静，到了清静的时候，你才会有时间想那些不开心的事情，所以才会导致你胡思乱想的

四：睡前总想哭为什么

临睡前念佛号千声：南无[念：那摩]地藏王菩萨、或南无观世音菩萨；你试试。或听听mp3“大悲咒”、“心经”那个管用你试一下。

把心放平和了，放下该放下的，舍弃你该舍弃的，忘记你该忘记的，甩掉心里包符往前走，以平常心看待人和事，你才能在睡前不胡思乱想，不乱想不回味也就不会伤心落泪，才能用积极心态去看周围的人和事，才能白天快乐工作，晚上快乐生活。

多愁善感 想事情想的多了，做事不如意，多大年纪了？我20最近也是很烦躁，也许是年纪问题，很多事要等几年在想才会懂.