怎么让咬肌变小呢？下面教大家几个简单的动作，让你轻松拥有迷人的小脸蛋。首先我们要准备一个瑜伽垫，然后把双手放在瑜伽垫上，用力向上抬起，这个时候我们的脸部就会慢慢的下垂，最后就会出现一个v字形的形状。如果你觉得自己的脸部肌肉比较僵硬的话，可以在这个过程中多做一些拉伸伸运动，这样就可以让我们的脸部肌肉变得更加柔软，从而达到瘦脸的效果。

男生脸部如果有咬肌的话，真心很影响自己的样貌。因此男生都在想办法如何才能把咬肌给瘦下去，今天我给大家带来瘦咬肌最好的 *** ，教男生咬肌如何变小，一起来学学吧！

日常要注意些小细节

其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。

1、吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大

2、拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

选择适合咬肌型肥胖的产品

想要把咬肌变得小一点，还是需要一定的瘦脸产品配合使用的。俏纤妮瘦脸果就很好，针对咬肌有很大的帮助，因为瘦脸果从各类水果中萃取了大量的钾元素，钾元素是面部咬肌的“”终极杀手，通过吸收大量的钾元素面部的咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。因此每天吃一颗瘦脸果，咬肌型肥脸就不复存在。不相信的小伙伴们，可以试试看，效果绝对让你惊讶的！

*** 可以让咬肌变小

首选你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的 *** 步骤。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式 *** 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的 *** 。

让咬肌变小的小运动

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

千万不要背过重的单肩包

*** 在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

一个人咬肌太大，会让脸看起来比较臃肿，会显得脸更大，所以如何让咬肌瘦下来是关键。今天小编就来带大家看看咬肌太大怎么减？ 1、有时候看是不是因为吃饭的习惯造成的，经常使用一边嚼，如果这样的话那就用另一边嚼。使它对称。2、可以用瘦脸器，每天用10分钟左右，坚持用会有效果。3、少吃比较坚硬的食物，因为会使咬肌变越来越大。4、将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。5、上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。6 首先找到咬肌鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。7.握拳按压①手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。②双手中指和无名指，按住下巴zy紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。④ *** 过程中着重 *** 睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式 *** 双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。8 排毒 *** 擦上一点面霜或者是 *** 霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小 *** 就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤se也会更健康。